怎样补充胶原蛋白-问答四二

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怎样补充胶原蛋白

语音内容：　　一般来说胶原蛋白是蛋白质的一种，儿童如果正常饮食，一般不会缺胶原蛋白，所以不用额外补充胶原蛋白。

如果是成年人体内胶原蛋白流失，会出现皮肤老化及皮肤松弛的情况，这时可以饮食补充胶原蛋白，最好不要吃药物来补充胶原蛋白。饮食当中含胶原蛋白较多的有猪蹄，肉皮，鱼肉，鱼皮，海参等。饮食中的胶原蛋白容易吸收，同时一般来说不会增加肾脏负担，而且还很安全。