练腹肌轮多久可以出腹肌
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你要知道腹肌是本来就有的，就是你从来没有锻炼过也是有的不过就是在脂肪下不明显。看不到所以你如果瘦。是很容易练出腹肌的，每天做做仰卧起坐也就一个月就有效果你如果胖。肚子上脂肪多。那先得把脂肪练下去才能练腹肌，那时间就长了最少三四个月。
练腹肌轮多久可以出腹肌
Simone
发布于 2026-11-11 23:53:12
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