掷实心球如何远一点！！！急
的有关信息介绍如下：
记得仰卧起坐吗？你试试那种感觉！躺下，双手伸直，然后坐起来，用的就是你的腹部肌肉力量。扔实心球时就用这种感觉，双腿前后交叉站立，双手向上伸直，上身稍向后仰，然后右腿蹬地同时腹部收缩做类似仰卧起坐的动作，把球加速后扔出去。
掷实心球如何远一点！！！急
Simone
发布于 2026-11-11 17:21:12
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