《阳光姐妹淘》综节里的海德划船机可以锻炼哪部分肌肉？

《阳光姐妹淘》综节里的海德划船机可以锻炼哪部分肌肉？

海德划船机的一个划水动作就可以锻炼全身80%以上的肌肉群，属于是全身运动的，最主要的是，它是横向运动，一点也不会伤膝盖，还可以增强身体的协调性和爆发力，我每天下班或者周末在家的时候都会用这个划船机练习一两个小时，练习完以后浑身上下都舒服，感觉很轻松。