Simone冥想5分钟等于熟睡一小时：睡不好，学冥想
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《冥想5分钟等于熟睡一小时：睡不好，学冥想》由美国心理学家里克·汉森与神经科学家理查德·蒙迪思合著，姜勇翻译，2015年江苏凤凰文艺出版社出版，至2023年12月已第26次印刷 ，是一部基于脑科学原理的心理自助类图书。该书结合冥想实践与神经科学理论，旨在通过简单方法帮助现代人缓解压力、提升专注力并改善睡眠质量 。
全书共十章，系统介绍了“定”的冥想法、数呼吸法、甜蜜冥想法等多达十种的练习方式 ，强调每天短暂练习对调节心理状态的作用。2023年12月的新版更换了封面。本书曾在亚马逊心灵类图书销售榜单中出现 ，并在国内受到一定关注 。内容解析冥想对大脑机制的调节功能，并融入日常场景应用指导，以“五分钟”为切入点降低练习门槛 。
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