正手引体向上跟反手引体向上有什么区别？
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正手不借助身体摆的话会比较吃力一些，但也更加能够增加小臂大臂和背阔肌的力量。相比之下，反手就只能练到大臂的力量了，而且反手做向下的时候手臂放不直，肌肉纤维会短。一般专业的训练都是练正手的。
正手引体向上跟反手引体向上有什么区别？
Simone
发布于 2026-11-06 23:16:46
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